Формирование правильной опоры стоя. Работа с силовым каркасом. Формирование поясничного меридиана.

Построение силового каркаса сидя. Взращивание двух сил (силы живота и силы оси). Практика для начинающих.

Практика Столб

Объяснение внутренней работы по практикам Столб и багуа

Объяснение внутренней работы в комплексе 6 уровня

Комплекс шестого уровня. Часть 1

Комплекс шестого уровня. Часть 2